Guide pratique : Six-seven (6-7)
Apprends la gestuelle Six-seven en alternant les mains sur une pulsation simple, avec des épaules souples et une amplitude lisible.
Décomposer le mouvement
- Place les avant-bras devant toi, paumes orientées vers le haut et coudes légèrement écartés du buste.
- Monte une main pendant que l’autre descend. Garde les mouvements courts pour bien distinguer les deux niveaux.
- Inverse les niveaux sur le compte suivant, puis ajoute un léger rebond des genoux quand l’alternance devient régulière.
Les repères à observer
Pour cette version d’initiation, les mains fonctionnent comme une balance. Le geste devient plus expressif quand le regard accompagne une des paumes, sans obliger toute la tête à osciller.
Les erreurs à corriger
Si les deux mains montent en même temps, ralentis et immobilise le buste. Des poignets très cassés ou des épaules hautes peuvent rendre un geste simple inutilement tendu.
Un exercice pour progresser
Fais huit alternances à hauteur du ventre puis huit à hauteur du torse. Choisis le niveau qui reste visible dans ton cadrage et termine par un arrêt commun des deux mains.